Corsi
Nuovi corsi 2009-2010!
- Hip hop da mercoledì 09 settembre;
- Corsi di boxe da lunedì 14 settembre;
- Corsi di Muay Thai da martedì 15 settembre;
- Corsi di Wing tsun da lunedi 21 settembre; lunedì 21:00-22:30, mercoledì 21:00-22:30, venerdì 20:00-22:00
- Addominali
- Cardio Step
- Fitball & Stretching
- FitBoxe
- G.A.G.
- Pancafit
- Stretching
- Total Body Workout
- Walkexercise
- Zero Condition
Addominali
Corso ad alta intensità della durata di 30 minuti in cui vengono effettuati molteplici esercizi per la tonificazione addominale.
Cardio Step
Consiste in un allenamento aerobico ad alta intensità con lo Step (gradino di altezza variabile), che abbina la musica a sequenze di movimenti coreografici che portano il cuore al battito ottimale per attivare il metabolismo dei grassi. È un corso indirizzato alla tonificazione generale composto da semplici passi coreografici, con particolare attenzione al lavoro degli arti inferiori evitando traumi alle strutture articolari (caviglia, ginocchio, anca e colonna vertebrale) e migliorando l'efficenza dell'apparato cardio-vascolare.
Fitball & Stretching
Lezione in cui vengono combinati esercizi di stretching globale e l’utilizzo delle fitball.
FitBoxe
Una disciplina che non è solo giocosa e coinvolgente, ma consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.
Aiuta a dimagrire, previene disturbi cardiocircolatori, rassoda e modella il corpo, rilassa scaricando le tensioni, è divertente.
G.A.G.
Rappresenta l’allenamento di tonificazione localizzata per eccellenza (gambe, addominali, glutei), questo corso si svolge utilizzando piccoli attrezzi o il proprio peso corporeo e ha come scopo il miglioramento e l’aumento di forza, resistenza e tono.
Pancafit
Il modo nuovo per stare bene e in forma ovunque! Pancafit® è stata ideata e creata per riequilibrare le "tensioni muscolari" (principali responsabili di molti problemi e fastidi fisici), utilizzando una metodologia nuova che agisce sulle "catene muscolari". È di grande aiuto per tutti, anche per le persone pigre o che non hanno tempo.
Stretching
Lo Stretching riveste un ruolo fondamentale, poichè prepara, migliora e completa ogni altro allenamento. L’obiettivo è migliorare la flessibilità e la scioltezza muscolare con una serie di esercizi di allungamento e di movimenti armoniosi, nonché di rilassare la mente attraverso la ginnastica del respiro e della concentrazione, il tutto accompagnato da una musica soft.
Total Body Workout
Questo corso si prefigge come obbiettivo il condizionamento muscolare e la capacità di allenare quei gruppi muscolari che aiutano a mantenere una postura corretta (dorsali, paravertebrali e quadricipiti), sviluppando allo stesso tempo tono, resistenza, mobilità e migliorando aspetto estetico e metabolismo.
Walkexercise
Il Walkexercise è un programma di allenamento che ha come caratteristica l’utilizzo di uno degli attrezzi più usati in palestra, ossia il tapis roulant, non elettrico bensì meccanico, che permetto di simulare una vera e propria camminata, corsa o l’applicazione degli esercizi di pre-atletismo.
Un programma rivoluzionario che permette di ridurre drasticamente i tempi di allenamento con programmi mai noiosi pur garantendo ottimi risultati. Un vero killer delle calorie e dei glutei!
Gli esercizi che si possono svolgere con questo attrezzo sono studiati per tutte le età, compresi gli anziani e i bambini.
Zero condition
Lezione dinamica e divertente, allenamento che migliora il sistema cardiovascolare e quello muscolare.
Prevede l’utilizzo dello Zero (piattaforma propiocettiva, cioè molleggiata e basculante, che fa lavorare la muscolatura addominale e centrale sviluppando l’equilibrio) combinato con esercizi di tonificazione e piccoli attrezzi (manubri, bilanceri, elastici).
